Soal dan pembahasan materi penjas kurikulum 2013 semester ganjil kelas XI

Soal dan pembahasan materi penjas kelas xi semester ganjil kurikulum 2013

Ket: Jawaban yang benar yang hitam

1.    Berikut beberapa teknik menyundul bola dalam permainan sepak bola,kecuali.....

A.   menyundul bola dalam posisi badan berdiri

B.   menyundul bola dengan sikap lari

C.   menyundul bola dengan sikap melayang

D.   menyundul bola dengan sikap duduk

E.  menyundul bola dengan cara menghampiri bola

2.    Taktik yang dipersiapkan oleh official team sebelum berlatih disebut...

A.   Rencana                                   D. crossing

B.   Strategi                                   E.  throwing

C.   Teknik

3.    Jumping service dilakukan dengan posisi tangan....

A.   Di bawah

B.  Di atas

C.   Di samping kanan

D.   Di samping kiri

E.   Di depan dada

4.    Efek atau pengaruh dari lempar tangkap bola basket pada saat chest pass adalah.....

A.   Arah bola di kepala

B.   Bola di banting

C.   Bola memantul

D.  Bola diputar putar

E.   Bola dipantulkan ke bawah

5.    Efek atau pengaruh dari lempar tangkap bola basket pada saat bounce pass adalah....

A.  Bola dilempar dengan pantulan

B.   Bola dibantinng

C.   Bola dipukul

D.   Bola diputar putar

E.   Bola dilempar datar

6.    Melakukan gerakan menendang,menggiring dan menyundul dalam sepak bola disebut.....

A.   Mengombinasikan keterampilan

B.  Teknik terpadu

C.   Rangkaian gerak dasar

D.   Gerakan inti

E.   Rangkaian gerakan

7.    Apabila menghadapi tempo permainan yang cepat dalam sepak bola,kita menggunakan taktik......

A.  Memperlambat

B.   Mempercepat

C.   Mempercepat memperlambat

D.   Menunggu lawan

E.   Menakuti lawan

8.    Teknik dasar yang wajib pertama kali di pelajari sebagai pemula dalam permainan bola voli adalah....

A.   Servis

B.   Smash

C.  Passing

D.   Blocking

E.   Toser

9.    Jumlah pemain dalam satu regu yang boleh dimainkan dalam permainan bola voli adalah......orang

A.   Lima

B.  Enam

C.   Tujuh

D.   Delapan

E.   Sembilan

10. Permainan softball memiliki kemiripan dengan permainan....dalam teknik bermain.

A.   Sepak bola

B.   Bola voli

C.   Bola basket

D.   Bulu tangkis

E.  Kasti

11. Cara mematikan pemain dalam permainan softball adalah.....

A.   Dengan ditabrakkan badan

B.  Di-tik sebelum sampai ke base

C.   Bola dilempar ke luar lapangan

D.   Di-tik setelah menyentuh base

E.   Dengan cara sliding

12. Salah satu peralatan yang dipakai dalam permainan bulu tangkis yaitu......

A.   Bola sepak

B.   Sepatu bola

C.  Kok

D.   Selancar

E.   Pengaman kaki

13. Pukulan overhead yang meluncur dekat net dan jatuh di depan lapangan lawan disebut.....

A.   Servis

B.   Smash

C.  Dropshot

D.   Netting

E.   Backhand

14. Overhead atau lob disebut pula pukulan.......

A.   Dari samping

B.   Dari bawah

C.  Dari atas

D.   Bendungan

E.   Maut

15. Servis dengan pukulan melambung tinggi ke belakang disebut....

A.   Drive service

B.   Flick service

C.  Lob service

D.   Forehand service

E.   Overhead service

16. Pukulan lob dibedakan menjadi dua macam yaitu......

A.  Lob panjang dan pendek

B.   Lob depan dan belakang

C.   Lob menyerang dan lob belakang

D.   Lob serang dan lob penangkis

E.   Lob atas dan lob bawah

17. Posisi memukul bola dalam permainan bulu tangkis disebut....

A.   Preparation

B.  Footwork

C.   Lob

D.   Stroke

E.   Smash

18. Dalam aturan permainan bulu tangkis,servis merupakan modal awal untuk bisa.......

A.   Merebut bola

B.   Memukul bola

C.  Menyerang

D.   Memenangkan pertandingan

E.   Melakukan dropshot

19. Posisi tubuh yang benar sewaktu melakukan servis adalah....

A.   Tegak lurus

B.   Pandangan ke lawan

C.   Rileks kaki diangkat satu

D.  Berdiri di belakang garis servis 10 cm

E.   Berdiri di dekat net

20. Blok depan di tempatkan sepanjang.....di belakang garis start.

A.   0.5 feet

B.   1 feet

C.  1,5 feet

D.   2 feet

E.   2.5 feet

21. Kesalahan yang sering terjadi ketika mengambil posisi saat aba-aba siap adalah....

A.   Start

B.   Phase topang

C.   Drive

D.  Phase layang

E.   Memasuki garis finish

22. Pada gerakan topang depan bagian kaki yang mendarat yang benar adalah.....

A.   Tungkai kaki

B.  Telapak kaki

C.   Sendi kaki

D.   Mata kaki

E.   Lutut

23. Start jongkok disebut juga start...

A.   Berlutut

B.   Jingkat

C.   Jinjit

D.   Bertumpu

E.  Pendek

24. Saat melakukan lari jarak pendek badan condong ke depan dengan sudut ....

A.   10 – 15 derajat

B.   15 – 20 derajat

C.  25 – 30 derajat

D.   30 – 35 derajat

E.   35 – 40 derajat

25. Berikut yang bukan merupakan teknik dalam lari jarak pendek adalah.....

A.   Kaki menolak dengan kuat

B.   Pandangan lurus ke depan

C.  Lutut diangkat pendek

D.   Badan condong ke depan

E.   Tangan diayun kuat kuat

26. Posisi badan saat semakin cepat seseorang berlari adalah....

A.   Tegak

B.   Merunduk

C.   Menunduk

D.   Membungkuk

E.  Condong ke depan

27. Seorang pelari akan didiskualifikasi apabila melakukan star sebanyak......

A.   1 kali

B.   2 kali

C.  3 kali

D.   4 kali

E.   5 kali

28. Tahap pertama dalam gerakan jalan cepat dilakukan dengan.....

A.  Melangkahkan satu kaki ke depan

B.   Melangkahkan dua kaki ke depan

C.   Menarik kaki kanan ke belakang

D.   Melakukan tarikan kaki ke belakang

E.   Melakukan tarikan kaki ke depan

29. Pada latihan fisik dilakukan lari jarak pendek 400 m dilakukan 5 set dalam waktu....

A.   1 menit

B.   2 menit

C.  3 menit

D.   4 menit

E.   5 menit

30. Latihan push-up dilakukan sebanyak 5-10 set.Dalam satu set melakukan push-up sebanyak.....

A.   10-20 kali

B.   20-30 kali

C.   30-40 kali

D.   40-50 kali

E.  30-50 kali

31. Metode latihan pertarungan bayangan di lakukan dengan waktu per set yaitu.....

A.   3 menit-istirahat 1 menit-3 menit-istirahat 1 menit-2 menit- istirahat 2 menit untuk set berikutnya

B.  3 menit-istirahat 1 menit-2 menit-istirahat 30 detik-2 menit-istirahat 2 menit untuk set berikutnya

C.   3 menit-istirahat 1 menit-2 menit-istirahat 30 detik-1 menit-istirahat 2 menit untuk set berikutnya

D.   3 menit-istirahat 2 menit-2 menit-istirahat 30 detik-2 menit-istirahat 2 menit untuk set berikutnya

E.   3 menit-istirahat 1 menit-2 menit-istirahat 1 menit-2menit-istirahat 2 menit untuk set berikutnya

32. Untuk mempersiapkan pesilat dalam sebuah turnamen,sebaiknya latihan rutin dilakukan selama.......

A.   3-4 bulan

B.   3-5 bulan

C.   4-5 bulan

D.   4-6 bulan

E.  5-7 bulan

33. Siasat yang dijalankan sebelum pertandingan pencak silat di mulai disebut......

A.   Taktik

B.  Strategi

C.   Kondisi

D.   Teknik

E.   Observasi

34. Variasi latihan dalam shadow fighting yang membantu petarung memahami mental pesilat disebut......

A.   Sparring

B.   Kombinasi

C.  Change up

D.   Tune-up

E.   Visualisasi

35. Latihan memukul sasaran pada shadow fighting dikenal dengan istilah ......

A.  Sandback tranining

B.   Sand training

C.   Teknik kombinasi

D.   Sparring

E.   Shadow sparring

36. Teknik menggambarkan apa yang ada dalam imajinasi pencak silat dalam latihan disebut teknik.....

A.   Change-up

B.  Visualisasi

C.   Tune-up

D.   Kombinasi

E.   Provokasi

37. Teknik yang menggunakan cahaya sebagai bantuan memproyeksikan bayangannya disebut teknik....

A.   Tune-up

B.  Shadow fighting

C.   Solo sparring

D.   Kombinasi

E.   Change-up

38. Taktik yang dilakukan untuk menghindari serangan lawan disebut taktik.....

A.   Menyerang

B.   Man to man

C.   Diamond

D.  Pertahanan

E.   Fighting

39. Kemampuan seseorang mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda ke dalam ke dalam pola gerakan tunggal secara efektif disebut.......

A.   Keseimbangan

B.   Kekuatan

C.   Kecepatan

D.   Kelincahan

E.  Koordinasi

40. Latihan lari belak belok merupakan bentuk latihan....

A.   Daya tahan

B.   Daya ledak

C.   Kesimbangan

D.  Kelincahan

E.   Kecepatan

41. Tujuan utama latihan kondisi fisik atau kebugaran jasmani adalah...

A.   Meningkatkan fleksibilitas

B.   Meningkatkan daya tahan

C.   Membentuk postur tubuh

D.  Meningkatkan kebugaran jasmani

E.   Meningkatkan kekuatan

42. Seseorang yang tidak dapat mencapai kesegaran jasmani secara menyeluruh atau umum tanpa di sadari dengan keadaan....

A.   Fleksibilitas yang baik

B.   Kecepatan yang tinggi

C.  Kelelahan yang berarti

D.   Daya tahan yang optimal

E.   Kesegaran jasmani yang baik

43. Seseorang yang memiliki kesegaran jasmani yang baik akan terhindar dari hal-hal berikut,kecuali......

A.  Malapetaka yang menimpanya

B.   Serangan jantung yang tiba tiba

C.   Ketegangan otot yang berlebihan

D.   Cedera saat melakukan kerja berat

E.   Kelelahan yang berarti

44. Berikut latihan yang cocok untuk meningkatkan kelincahan adalah....

A.   sit-up

B.  shuttle run

C.   push-up

D.   pull-up

E.   handstand

45. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut......

A.   Interval training

B.   Ketepatan

C.   Kekuatan

D.  Kecepatan

E.   Kelenturan

46. Latihan dengan menaiki bukit untuk mengembangkan otot otot gerak kaki disebut....

A.   Shuttle-run

B.   Down hill

C.  Up hill

D.   Interval training

E.   Lari akselerasi

47. Mempertahankan tubuh dari suatu tahanan atau beban dari keadaan dalam keadaan diam atau sedang bergerak disebut....

A.   Koordinasi

B.   Kelenturan

C.   Kelincahan

D.   Daya ledak

E.  Keseimbangan

48. Lari menaiki dan menuruni bukit adalah salah satu bentuk latihan untuk mengembangkan....

A.  Kecepatan

B.   Kekuatan

C.   Ketepatan

D.   Ketahanan

E.   Kelincahan

49. Berikut yang bukan merupakan jenis senam artistik tanpa menggunakan alat adalah....

A.   Guling depan

B.   Guling belakang

C.  Tiger sprong melewati balok

D.   Meroda

E.   Neckspring

50. Senam lantai termasuk dalam golongan senam......

A.   Artistik

B.   Akrobatik

C.  Ritmik

D.   Estetik

E.   Discorobic